do wody

Co do kreatyny tak jak napisał Damixx - pij dużo wody, bo w przypadku niedostatecznego jej spożycia mogą zacząć odkładać się kamienie nerkowe, ew. w pęcherzu moczowym. Ale jeśli tylko zapewnisz odopowidnią ilość wody swojemu organizmowi nie masz się o co bać. Aha niektórzy moi znajomi mieli wzdęcia po tym jak dużo i regularnie spożywali glutaminy [...]

Kilka kropel wody utlenionej wymieszac w pol szklanki wody i plukac gardło. Jutro prubuje tego sposobu dzis babka w aptece mi powiedziała. Działa ponoc tez woda utleniona na bol ucha, nasączyc wacik i wlozyc do ucha. Zobaczymy.

[...] tranu. Rano sok ze swiezych owoców(cutrusów) i trening. nigdy mnie nie zawiodło a wierzcie ze czesto przcholowuje:) własciwie zawsze jak pije:) i oczywsicie pic duzo wody Co do soku to mam na mysli owoce zmielone w blenderze z odrobina wody. ale to stosuje juz na peqwde w ostatecznosci jak srodki w dniu poprzednim nie pomogły:) sprawdzcie [...]

[...] dobrze nawodniony. U mnie zawsze to się przejawia ciężkim przełykiem, zaleganiem na brzuchu i oczywiście częstymi wizytami w kiblu. Przestałem się sztywno trzymać chlania wody ile się da i od razu przestałem latać do kibla co godzinę. Pewnie więcej wypłukiwałem niż piłem. Teraz trzymam butelkę wody blisko siebie i jak czuję, że chce mi się [...]

[...] widziane wg. Ciebie? * Gdy trening aerobowy rozbijam na 3 (5 rano, później od razu po siłowni, i wieczorem ok 20-21) przy pierwszym 30min biegu mogę popylać tylko o szklance wody? drugi bieg po siłowni to już automatycznie BCAA (zapijane przed treningiem jak i w trakcie) i trzeci bieg o szklance wody (ew. wczesniej zjedzone papu). Można to tak [...]

Crash46 trening aerobowy (ten w przedziale 60-65HRmax) nie pali mięśni. Ja śmiało biegam rano (szklanka zimnej wody przed, takie małe oczyszczenie organizmu po nocy) i w nocy (albo szklanka wody, albo coli zero, zależy na co większa ochota) bez zabezpieczania się BCAA. Aminy teraz daję tylko do treningu i ew. jak idę biegać po treningu

Ludi_ dzięki za pomoc. Niestety retencja dużo mi nie mówi. Chyba, że z odkładaniem wody, ale nadal nie wiem :) Będe wdzieczny za proste krótkie wytłumaczenie. Dokładnie o tym mówię, retencja wody w organizmie, zwykłe puchnięcie po złych rodzajach ww. Co do reszty. Samemu trzeba trafić w punkt kaloryczny swój. Ja już znam swoje progi kaloryczne [...]

Dajesz z 20-25gr bialka do kubka i dolewasz stopniowo wody az bedzie mialo konstystencja polewy ,tej wody dużo nie potrzeba na prawde ;)

Nie przejmuj sie :D Wszystko jest okej po prostu pij więcej wody co by nerkom ulżyć ( nic sie nie dzieje ale picie wody to podstawa! ) Na pewno zielony kolor? Może ci się tylko zdaje albo po prostu organizm coś wypłukuje ? ale na pewno nie dzieje się nic nie bezpiecznego spokojnie jak nic nie boli nie piecze nie swędzi to jest okej :D Bzdury [...]

[...] Wydaję mi się, że jest to dobry wynik. Jeśli chodzi o wygląd sylwetki to raczej podobny, ew. trochę więcej wody. W tym tygodniu zrobię jakieś lepsze zdjęcia dla porównania z końcówką redukcji. Krata jest, więc reszta - dont care }:-( W nadchodzącym tygodniu obcinam całą sesje [...]

wszystko tez zalezy od białka i od tego ile dodajesz wody , spróbuj zrobic z jogurtem naturalnym dobrze samkuje i odpowiednia konsystencja sie robi , gdy masz białko ktore w normalnych proporcjach robi sie geste np Be Fit wtedy musisz uzyc wiecej wody/jogurtu a gdy masz białko ktore jest rzadkie po rozrobieniu wtedy proporcjonalnie mniej , musisz [...]

[...] 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x11, 73x11, 73x11 77x11, 73x11, 68x11 77x12, 73x11, 68x10 komentarz do treningu Dobry trening. Mimo, że już na sam start okazało się że 0,75l wody w torbie mi się wylało -.- O dziwo po wyciśnięciu znaczna cześć wody zeszła a to co zostało nie przeszkadzało. Tym razem technika siadów w pełni pilnowana. Niemal ATG [...]

[...] http://www.forummleczarskie.pl/RAPORTY/347/2/produkty-z-bialkami-serwatkowymi/ "Inną metodą otrzymywania koncentratów jest odwrócona osmoza, która polega na wypieraniu wody z serwatki do rozcieńczonego roztworu soli, znajdującego się po drugiej stronie błony półprzepuszczalnej. Przez błonę przechodzą prawie wyłącznie cząstki wody, a [...]

Dzięki za otwarty temat. Wrzucam, kiedyś zapowiedziane, zdjęcie figury. Ważyłem się też na specjalnej wadze, która określa tłuszcz w ciele oraz poziom wody (niestety masy mięśniowej nie wylicza). Wyszło mi 69,9 kg, 9,57% tłuszczu oraz 4 kg nadmiernie zgromadzonej wody. Co do zdjęcia ciała: + cieszy mnie schudnięcie w rok ok. 16/17 kg + schudłem, [...]

1,5 litra wypijam na aerobach nieraz, a tak to litr mi starcza. W domu zawsze mam otwartą butelkę w pokoju %-) I tak z 2 litry wody wyjdzie w ciągu dnia jak jest trenignowy, samej wody, do tego ze 3 herbaty, kawa, jakaś puszka pepsi zero.

[...] wolę saunę tradycyjną(suchą lub mokrą). Na podczerwien byłem raz, nie podobalo mi się. Co do odchudzania to kiedys znalazłem badanie naukowe, w ktorym badana była ilosc wody i tkanki tluszczowej przed i po saunie. Okazalo się, że ubyło mniej wiecej tyle samo wody co tłuszczu(czyli jednak działa :) . Teraz ci go nie znajdę ale mozesz sama [...]

[...] wolę saunę tradycyjną(suchą lub mokrą). Na podczerwien byłem raz, nie podobalo mi się. Co do odchudzania to kiedys znalazłem badanie naukowe, w ktorym badana była ilosc wody i tkanki tluszczowej przed i po saunie. Okazalo się, że ubyło mniej wiecej tyle samo wody co tłuszczu(czyli jednak działa :) . Teraz ci go nie znajdę ale mozesz sama [...]

[...] zadnego badania na temat tkanki tłuszczowej. Natomiast w moim badaniu-jakby ktos nie umiał czytac ze zrozumieniem- byla badana nie tylko masa ciała, lecz masa, zawartość wody w organizmie i zawartosc tłuszczu. Zanotowano spadek i wody i tłuszczu. Każdy wie, że w saunie traci się głównie wodę i elektrolity. Nikt nie jest też na tyle głupi, [...]

[...] jakosci. za naprawde dobrej jakosci ceremonialna matcha trzeba zaplacic okolo 60-70zl za 30g herbaty, gdzie jedna porcja herbaty to 1-1.5g, ktore rozrabiasz w ok. 120-150ml wody - tutaj juz kwestia idywidualna, proporcje trzeba dobrac pod swoj smak, ale tak 1g matcha na ok. 120ml wody to taki standard od ktorego mozna zaczac :-) Zmieniony przez [...]

Stosuje podobna metode jak flex1976 - odżwyke białkową miskuje z guma ksantanowa, kilkoma dodatkami i wychodzi fajny posiłek albo rozrabiam z minimalną ilością wody i stosuje jako polewę na płatki owsiane. Reszta albo rozrobiona w niewielkiej ilości wody (pre workout, flex) albo jak mi sie nie chce to do buzi i przepijam (kreatyna zawsze tą [...]